jak trenować

Jodelko. Nie wiesz ktora glowa bicepsu jest ktora ? Wiesz. Nie wiesz jak je trenowac i jak shiftowac procenty ? Wiesz. Wiec w czym problem ? Zasyp ich fachowymi linkami, niech sie doksztalca. Tam juz Apokalipsa siedzi, drugi niepotrzebny.

[...] na niego spora fala krytyki. Uważa on jednak, że ta krytyka jest nieuzasadniona. „Nie wiem, czego ludzie naprawdę ode mnie chcą. Wszyscy mówią: „on wstrzymuje dywizję”, ale jak ja niby wstrzymuję dywizję? Inni faceci mówią „możemy trenować.” Cóż, dobrze dla was. Mieszkacie w innym stanie, macie inne przepisy. Mój trener, bez żartów, zamknął [...]

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

[...] temat: https://www.youtube.com/watch?v=Hbs7vBxk4Mw Jak widzicie Saki też tak łoi. I teraz pytanie, czy na sekcji mma/taja/kickboxingu czy karate ktoś z Was kopał w ten sposób czy trzeba do Holandii sp*****lać żeby tak trenować? Z drugiej strony Shogun, Aldo czy Barboza też tak robią Ale że jak kopał? Że tak od góry w dół? To ja się tak uczyłem

Oj nie wiedziałam, że można Cię tak urazić. Ależ oczywiście, że wiem jak wygląda taki typ sylwetki, nie miałam żadnych zarzutów co do celu założenia tematu na tym forum :-] Ja jak skonczylam 7 lat zaczęłam trenować judo, aż do lat 16 ponieważ uległam ciężkiej kontuzji, na siłowni też ćwicze parę lat, zaczęłam w wieku 14 lat dla Twojej [...]

[...] masz możliwości trenować później?? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i pozniej ponad godzine czekac zeby to sie przetrawilo. Powiedz mi dokladniej jakie wartosci odzywcze sa potrzebne przed wysilkiem, czego nie jesc? To wszystko napisane jest w ostach podwieszonych ! PRzed trennigiegm węgle złożone i szybkowchłanialne [...]

Witam wszystkich Może na początek się przedstawię: 172cm,53kg, ektomorfik (czy jakoś tak), 17lat, staż na siłowni - 3 treningi ;) zdolności do tycia - 0% Oczywiscie nie musze już chyba mówić, że interesuje mnie dieta na mase. Wreszcie sie zmobilizowałem, kupiłem cały osprzęt z kumplem i postanowiłem ćwiczyć no ale mówią że bez jako takiej dietki [...]

Znosi :P, nie mam z tym problemów. "w Twoim wieku najbardziej podstawowe bodźce dają rozwój masy i siły" czyli z treningu na masę/siłę powinienem zrezygnowac? Ehh naprawde nie chciałbym z tego rezygnowac, ponieważ nie chce trenowac na rzeźbę ;/, a trenowac jak najbardziej chcę.

Hmm... no tak... Ja uważam że należy dużo trenować, ale z "głową", tzn myslec nad tym jakie ćwiczenia robić. Wiadomo że w sztukach walki zawsze istnieje ryzyko kontuzji - to nasz wybór że to ćwiczymy i się narażamy, ale po co robic ćwiczenia które sa ewidentnie destruktywne dla np. więzadeł, ścięgien, kości czy czegokolwiek. Chodzi [...]

nie wiem czy jak masz problemy z barkiem czy mozesz trenowac sciskaczem zawsze poprawisz nagdarstki i przedramie ja po wyrostku 4dni lezenia w szpitalu z70kg dowalilem w 2 miechy do ponad 90 mialem wtedy chyba 16 lat chyba cos w tym jest jak sie wraca po przerwie zawsze jest ogien i lepiej idzie

[...] i ciezszy, moze sie nawet okazac, ze bedziesz musial zredukowac ilosc serii z 4 na 3, bo poprostu nie dasz sobie rady.. zwiekszylem ilosc serii w 2-dniowym, zeby to jakos wygladalo, ale nie wiem do konca jak to bedzie wygladalo w praktyce, na treningu, czy trening nie bedzie zbyt ciezki moze nawet polecilbym Ci "Plan Rippetoe", [...]

Dzięki FoD Nasi skopią wszystkim dupy Edit: UX pogadaj z Fightordie to ci powie jak jest tam u ciebie w rodzinnym mieście na treningach mma to już nie będziesz mi truł dupy że przez 4 miechy nie będziesz mógł trenować jak będziesz miał wakacje Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2006-11-04 21:30:52

[...] to się wybiorę w wakacje (jeżeli nie macie to na miech we wrześniu) żeby nie tracić czasu do października na rozpoczęcie studów "UX pogadaj z Fightordie to ci powie jak jest tam u ciebie w rodzinnym mieście na treningach mma to już nie będziesz mi truł dupy że przez 4 miechy nie będziesz mógł trenować jak będziesz miał wakacje" Lol [...]

Z tego co wiem, to Karol jeszcze robił. Paweł mówił, że na wtorek postara się wypalić na płycie filmiki i zdjecia. Wtedy też zacznę robić HF. Na treninu nie wiem czy będę bo jak wracałem to mnie jakieś choróbsko złapało 39 stopni, więc jak będę się dobrze czuł to przyjde, ale niekoniecznie trenować - zobaczy sie

[...] dyskutowano m.in. o przyszłości królowej sportu. - Rozmawialiśmy też o tym, co można zrobić, żeby ten sukces wykorzystać. Były takie momenty w historii polskiego sportu, że jak wszyscy się cieszyliśmy z jakiegoś sukcesu, to potem udało się przełożyć ten sukces na jeszcze bardziej systematyczną pomoc i pracę - dodał Tusk. Kapitan polskiej [...]

[...] wychodzi na to, że shotokan jest łagodniejszy(ciosy zatrzymywane przed ciałem), a kyokushin to full contact. Czy jeśli mam wrażliwe uda, bo pamiętam z Muay Thai, że po utwardzianiu chodzić nie mogłem to mogę trenować kyokushin? Czy na karate jest utwardzanie itp? - jak wyglądają treningi? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 00:43:15

Mnie też podoba się tamto zdjęcie,gdzie mnie nie widać.Złapany przypadkowo,bez napinki,85kg Jak mnie ludzie widzieli wtedy w ubraniu,pytali czy zachorowałem i przestałem trenować ,kiedy zdejmowałem koszulkę,nie było kozaka. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-01 15:27:09

wszystkie mięśnie ćwicz , rozciągaj się, ile masz lat? zacznij coś trenować jak nie trenujesz np http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html , w ogóle do parkour musiałbyś mieć silne sprawne ciało , climb up to wspinanie sie np po słupie? ja bez treningu wchodze szybko do połowy , a co do techniki i siły do climb up to nie wiem jak masz [...]

Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do [...]